许多人在发育过程中都比同龄的朋友矮。这种情况称为生长发育矮小。它不仅与遗传因素和环境因素有关，而且与饮食、睡眠和运动密切相关。让我们来了解导致生长发育矮小的具体因素。年轻的父母必须密切关注孩子身高的增长。
饮食：在饮食方面，较好是均衡饮食，即荤菜要合理搭配，粗粮和细粮要均衡搭配。过去，很多家长，尤其是老人，都尽力让孩子吃得更多更好。他们总是担心生长期营养不足，甚至尝试补充各种保健品、微量元素或维生素。这个想法显然是错误的。因此，应适当限制和减少食物、肉类蔬菜和不健康食品的总量。许多矮孩子的父母经常认为他们的孩子矮是因为他们通常吃得太少或对食物太挑剔。事实上，随着物质生活水平的提高，由营养缺乏引起的矮小儿童几乎不复存在。
运动：慢跑和慢跳绳是较好的锻炼方式。球类运动、游泳等都可以，但要注意动作的连续性。过于剧烈的运动会造成缺氧，是无氧运动，但不利于生长发育。长时间的持续运动也不行。运动时应中等强度，经常性、连续性运动，并尽量在户外活动，以减少生长发育矮小的发生。
睡眠：充足的睡眠也很重要。由于生长激素是人体生长较重要的激素，生长素的分泌主要是在深度睡眠时分泌的。学龄儿童一般每天需要8-9小时的睡眠。并不是有些人所知道的生长素在几点钟分泌，而是与睡眠深度和总时间有关。由于营养的改善、疾病的及时有效控制等，在治疗身材矮小方面帮助很大。
其他方面：2～14岁儿童一般每年需要排出肠道寄生虫两次。不是非要找出虫卵来驱除寄生虫，只要它们没有生病。如果你生病了，尽量及时去正规医院。喹诺酮类药物和喹诺酮类药物有抑制身高的作用。
通过以上对矮小症的介绍，大家一定要对这种疾病有一定的了解，希望能对大家有所帮助，同时也能帮助我们家长更好地了解矮小症，这里还要提醒所有的家长要密切关注孩子的身高，一旦发现孩子有矮小症状，应立即带孩子到河南专业医院进行干预。较后，希望所有的孩子都能快点恢复正常身高。
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